シンプルライフ手帳

ミニマリストを目指す30代OLの日常。

仕事のストレスは仕事でしか解決できない

もう仕事やめたいな〜。

この仕事やっていてよかったな〜。

 

仕事を始めて12年、ずっとこの繰り返しでした。

 

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仕事を変えたいと何度も思ってきましたが、学生時代の部活や勉強で鍛えた忍耐力でなんとか頑張っているような気がします。

 

 

仕事が大変すぎて、ストレスでもう嫌だ、やめたい…。

そう思っても、ひと山越えれば、なんてことはない…。

大変な時期を通り越したら、達成感もあるし、もう少し頑張ってみようかなって思える。

 

そう。

今感じているストレスは、今この瞬間を越えていくことでしか、解決することはできない。

 

 

学生のころの体育会系の部活、

つらかったけど、

楽しいとはあまり思っていなかったけど、

やめずに頑張ってきた。

なんとか最後までやりきった。

 

その精神力が今、少し、生きているのかもしれないな。

 

 

まあでも、そうは言っても、

毎日が楽しいことだらけで、

ストレスなんて何もなく、

なおかつ、やりがいのある日々を過ごすことができるの理想。

 

 

 今だに迷ってばかりの日々…。

自分にモヤモヤ。

 

 

常に前倒しで仕事をする

私はかなり責任のある仕事を任されているので、毎日のプレッシャーやストレスが大きく、心が休まる暇がありません。

 

私がある日突然会社を休まなければいけなくなったら、しばし社内が大変なことに。

せいぜい1日、2日くらいですが…

 

いつ何があるかわからないので、常に前倒しで仕事をするように心がけています。

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軌道に乗せるまでには3カ月ほどかかりました。

そのためには、夜3時間以上残業することもあれば、休日に出勤して、平日に終わらなかった仕事を片付けることも。

 

でも、その頑張った甲斐あって、今はたいてい6時ごろには退社することができるようになりました。

 

夜の8時、9時まで仕事するのが当たり前のようになっている会社ですが、早く帰れるときは帰りたい。

 

仕事って終わりがなく、常に時間が足りないことの方が多いですよね。

 

手帳でのスケジュールとtodo管理はかなり重要です。

 

「きょうはこれだけできたら終わり」と自分の中に区切りをつけないと、なんかいつまでも、あれやらなきゃ、これやらなきゃとモヤモヤして、心休まる暇がありません。

 

私はバーチカル手帳を使っていますが、予定の入っていない空欄のところに、出勤後、その日やるべきことを書いていきます。

 

そして、全部片付いたら、あとは仕事のことは忘れてゆっくりおうち時間を満喫する。

 

 

平日のおうち時間を割と取れるようになってきたので、そのせいか最近1週間が過ぎるのがとても早い気がします。

 

あのとき頑張った私に感謝!

ビールをやめたい

ビール大好き。

 

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仕事から帰宅後に缶ビール(発泡酒)を開ける瞬間が何よりも楽しみな30代独身OLです(^_^;)

 

一応、糖質を気にして、70%オフにしていますが、最近お酒の量がどんどん増えてきて困っています。

 

多いときは1人で3本くらい飲んでしまう始末。

 

この1年で4キロ太りました。

顔が丸くなり、足が太くなり、お尻がでかくなった。

やばい!!

 

たぶん、このビールが主な原因という認識はあり、やめなきゃ、せめて毎日1缶だけに…と思いつつも飲んでしまう。

アルコール中毒か!

 

先日のスクワットチャレンジも失敗したし(T_T)

 

sakura0158.hatenablog.com

 

 

そろそろ本気でダイエットを考えます!

 

 

スクワットチャレンジ失敗に終わる

30日間プランク&スクワットチャレンジ、無事終了しました!!

 

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スクワットは200回超えたあたりからかなりきつくなってきました。

プランクは3分超えたら汗が…

 

 

ただ、タイトルにあるように、スクワットチャレンジ失敗。

 

なぜかって、なんだか前ももが太くなった気がする…(T_T)

 

前ももが太くならないように、足をがに股にして、お尻を後ろに突き出すようにやっていたのに。

それでもやり方が悪かったのかな。

 

おしりが引き締まった感じもしないし、まったくやせることはないし、前ももばかりがたくましくなった気がしてなりません。

 

30日くらいじゃ効果はそれほど見えないのかな。

 

30日間続いた自分はほめてあげつつ、ちょっと休憩をはさんでまた別のエクササイズを初めてみたいなと思っています。

 

 

買ってよかったシリコーンジャムスプーン

無印良品シリコーンジャムスプーンを最近買いました。 

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無印のシリコーンの調理用具は、スクレーパーと調理スプーンを持っており、その使いやすさと便利さにはかなり満足していたので、こちらのジャムスプーンもおうちに迎え入れることに。

 

その名の通り、ジャムスプーンとして使ったことはまだありませんが、保存容器に入れたカレーやシチューをほかの器に移し替えるときに使っています。

 

あと、意外と便利だなと感じたのは、味噌汁を作るのに、みそこしの中で味噌をとかすのに使うこと。

 

カレーやシチューを作るときもみそこしの中にルーを入れて、シリコーンジャムスプーンで溶かしています。

 

柄が細長いので、何かと重宝します。

 

 

理想の休日を過ごすために準備すること

休日をなんとなくダラダラと過ごしてしまわないために、私が工夫していること。
 
朝、起きたら、きょうやることリストをiPhoneのリマインダーアプリに書き出します。
 

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シャワーを浴びるとか、そんな細かいところまで。
休みの日だと、そんなことまでダラダラして先延ばしにしてしまいがちに…。
 
そのときの気分によっては、昼寝とかも入れたりして;^_^A
 
リストアップするって大事ですね。
自分に課したクエストをひとつずつクリアしていくような楽しみが味わえます。
 
 
 

理想の休日の過ごし方

一応土日休みの仕事をしていますが、割と出勤することや、貯まっている仕事をカフェに行って処理することも多いです。

なので、完全オフのときは、思い切り休みを楽しみたい。

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といっても、休日だからといって、気負わず、大好きな家でのんびりしたり、近くの緑いっぱいの公園をイヌと散歩するのが最高の幸せ。

理想の休日の過ごし方は…
朝9時ごろ起床。
掃除して、11時ごろからホットヨガへ。
午後からは家でコーヒーを飲みながら読書。
夕方、イヌと近所のお気に入りの公園を散歩。
お弁当用の作り置き惣菜などを料理。
夜はビールを飲みながらブログ更新。
読書しながらお風呂。
22時か23時ごろ、YouTubeサザエさんを見ながら寝る。

っていうのが、最近の休日のパターンであり、幸せな過ごし方です。

夏のお仕事スタイル

最近のワードローブ19着。
 
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いつものお仕事スタイルは、ジャケットにクロップドパンツのキレイめな感じ。
 

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たいてい、上のどちらかな格好をしています。
 
それに加えて、こんなスポーティースタイルもたまに取り入れます。
 
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マウンテンパーカーに、黒のスキニー。そしてリュック。
でも、足元はパンプスで。意外とそんなにアンバランスではなく、女性らしさを演出できます。
ノースフェイスのマウンテンパーカーも、黒で薄手なので、そこまでカジュアルになりません。
 
仕事で野山に行くことがあるときは、この格好です。
 
社内にいるときはパンプスで、外出るときは、思い切って長靴を履きます。
でもハンターの黒でオシャレに(^。^)
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思い出の品はこのケースに入る分だけ

思い出の品もだいぶ断捨離しました。

 

今は、この衣装ケースに入る分だけにしています。

 

以前は、この4倍くらいいろいろあったかもしれないですね。

 

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下の方には、中学、高校、大学のアルバムがあります。

 

一番上のファイルには、幼稚園から会社に入社するまでのさまざまな軌跡を収めました。

子供のころ親からもらった手紙や、高校の合格証書、5がたくさんある通知書、大学の合格証などなど。

 

手前には細々とした思い出グッズ。

ディズニーランド10周年のときのパスポートなんかがありますね〜。

 

中身は定期的に見直しして、その度に結構捨てています。

卒アルも、捨ててもいいかな〜という気がしています。

 

思い出の品はなかなか捨てられないですが、時間をかけながらこの半分くらいの量までには減らしていきたいですね。

 

いつもスッキリ片付いた部屋を保つための二つのコツ

毎日10〜12時間仕事をしながらも、ここ数年は部屋が散らかっていたり、流しに洗い物がたまっていたり、洗濯物が干しっぱなしだったりということは皆無です。

 

自分でも驚くくらい、きれいで片付いた部屋の状態をキープできています。

 

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ベッドもきれいに整えますし、1週間に1回はシーツと枕カバーを洗濯しています。
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仕事に忙しい中、どうしてこのように部屋をきれいに保てているのかを考えると、コツは二つありました。
 

①すべてのモノの定位置を決め、放置しない。片付けはすぐに取りかかる。

②音楽やラジオを聞きながら作業をする。

 

これだけです。
 
 
仕事から帰宅したら、鞄の中身はすべて出して定位置(クローゼットの中)に置きます。
空のお弁当箱をすぐに洗います。
 
旅行から帰宅した場合もすぐに荷解きします。
洗濯物は洗濯物入れへ、洗面道具は元の位置へ戻します。
疲れているからすぐにソファーなどにごろーんとしたい気もありますが、まず片付けを優先。
ソファーに座っちゃうと、もう何をするにも億劫になってしまいます。
 
帰宅後、時には1時間近くも座らずに片付けや掃除をしていることもあります。
 
片付けだけは、先延ばしにしないクセがついたようで、本当に良い習慣が身に付きました。
 
 
あとは、楽しく作業できるように、何か聞きながらやるのが効果的。
私の場合は、もっぱら録音しておいたALFEEのラジオが片付け、掃除のお供です。
ワイヤレスイヤホンなら、あちこち動き回っても、iPhoneを持ち歩いたりとか、イヤホンのコードが邪魔になったりとか、そういった煩わしさは何もありません。