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シンプルライフ手帳

ミニマリストを目指す30代OLの日常。

フルーツデトックスに挑戦

暮らし 目標 エクササイズ

「美しい人はみな、自己管理ができている」を読みました。

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この中に体重管理の勧めとして、フルーツデトックスについて書かれています。

 

自己管理に必要なデトックスの方法。それは実にシンプルです。
ひたすらフルーツを食べること。

 

胃が空っぽの時にしか食べてはいけない。

ほかのものと胃の中で混ざると、酸化がはじまってしまう。

胃の中が空っぽの朝がベスト。

 

一緒にとっていいのはお水か炭酸水のみ。

常温で食べる。

ドライフルーツもコンポートも食べてはいけない。

食後のフルーツは厳禁。

大皿2皿分をお腹いっぱいになるまで食べる。

旬のフルーツを食べる。

最初の一か月はデトックス期間として、連続してフルーツを食べ続ける。


朝、昼、夜と3日間続ける。

 

3日間フルーツだけで過ごしてみました。

そして、毎晩飲み続けていてアルコール中毒並みに陥っていたビールも我慢しました!

 

1日目


リンゴ4分の1

リンゴ2分の1
パイナップル
キウイ2
バナナ2

グレープフルーツ
リンゴ2分の1
イチゴ半パック
バナナ2

 

2日目


バナナ1

リンゴ2分の1
イチゴ半パック
メロン4分の1
バナナ2

バナナ1
メロン2分の1
ぶどう1房
キウイ1
みかん1

 

3日目


バナナ1
ミカン1
イチゴ2粒

バナナ2
イチゴ1パック
リンゴ半分
メロン4分の1
ミカン2
キウイ2

バナナ2
ブドウ1房
メロン4分の1
ミカン1

 

4日目の朝もバナナとリンゴだけにしました。

昼からいつもの手作り弁当生活を再開。

 

気になる体重の変化ですが…

1日目43.0キロ

2日目43.1キロ

3日目43.1キロ

4日目42.8キロ

 

いずれも朝に計っていますが、ほぼ変化なし>_<

 

ただ、久しぶりに42キロ台に!

これはうれしい〜。

 

しかし…

こんなに変化がないとは、がっかりです。

フルーツはお腹いっぱい食べていいと書かれていたので、本当にたくさん食べましたが、食べ過ぎだったのでしょうか…(。-_-。)

 

そして、相変わらず便秘は改善せず。

この3日間で1回だけでした。

 

う〜ん。

私には合わなかったのかな、フルーツデトックス

夕方になると、栄養が足りていないからか、目が痛くなるし、頭痛もするしで、最悪でした。

 

 

私は身長157センチに対してこの体重なので、一般的には痩せる必要なんてないし、細いと言われるのですが、自分なりのベスト体重が、41キロくらいなんです。

このくらいの方が身体が軽いし、見た目もスッキリ。全体的なバランスがとれている気がします。

下半身と顔に肉がつきやすいので、今は顔はまん丸だし、太もももパンパンな状態です。

 

スクワットチャレンジなどもやりましたが、痩せず。

 

 

でも今回、ビールをやめられたことは、高く評価したいと思います。

えらい、私!