フルーツデトックスに挑戦
「美しい人はみな、自己管理ができている」を読みました。
この中に体重管理の勧めとして、フルーツデトックスについて書かれています。
自己管理に必要なデトックスの方法。それは実にシンプルです。
ひたすらフルーツを食べること。
胃が空っぽの時にしか食べてはいけない。
ほかのものと胃の中で混ざると、酸化がはじまってしまう。
胃の中が空っぽの朝がベスト。
一緒にとっていいのはお水か炭酸水のみ。
常温で食べる。
ドライフルーツもコンポートも食べてはいけない。
食後のフルーツは厳禁。
大皿2皿分をお腹いっぱいになるまで食べる。
旬のフルーツを食べる。
最初の一か月はデトックス期間として、連続してフルーツを食べ続ける。
朝、昼、夜と3日間続ける。
3日間フルーツだけで過ごしてみました。
そして、毎晩飲み続けていてアルコール中毒並みに陥っていたビールも我慢しました!
1日目
朝
リンゴ4分の1
昼
リンゴ2分の1
パイナップル
キウイ2
バナナ2
夜
グレープフルーツ
リンゴ2分の1
イチゴ半パック
バナナ2
2日目
朝
バナナ1
昼
リンゴ2分の1
イチゴ半パック
メロン4分の1
バナナ2
夜
バナナ1
メロン2分の1
ぶどう1房
キウイ1
みかん1
3日目
朝
バナナ1
ミカン1
イチゴ2粒
昼
バナナ2
イチゴ1パック
リンゴ半分
メロン4分の1
ミカン2
キウイ2
夜
バナナ2
ブドウ1房
メロン4分の1
ミカン1
4日目の朝もバナナとリンゴだけにしました。
昼からいつもの手作り弁当生活を再開。
気になる体重の変化ですが…
1日目43.0キロ
2日目43.1キロ
3日目43.1キロ
4日目42.8キロ
いずれも朝に計っていますが、ほぼ変化なし>_<
ただ、久しぶりに42キロ台に!
これはうれしい〜。
しかし…
こんなに変化がないとは、がっかりです。
フルーツはお腹いっぱい食べていいと書かれていたので、本当にたくさん食べましたが、食べ過ぎだったのでしょうか…(。-_-。)
そして、相変わらず便秘は改善せず。
この3日間で1回だけでした。
う〜ん。
私には合わなかったのかな、フルーツデトックス。
夕方になると、栄養が足りていないからか、目が痛くなるし、頭痛もするしで、最悪でした。
私は身長157センチに対してこの体重なので、一般的には痩せる必要なんてないし、細いと言われるのですが、自分なりのベスト体重が、41キロくらいなんです。
このくらいの方が身体が軽いし、見た目もスッキリ。全体的なバランスがとれている気がします。
下半身と顔に肉がつきやすいので、今は顔はまん丸だし、太もももパンパンな状態です。
スクワットチャレンジなどもやりましたが、痩せず。
でも今回、ビールをやめられたことは、高く評価したいと思います。
えらい、私!