シンプルライフ手帳

ミニマリストを目指す30代OLの日常。

目標

フルーツデトックスに挑戦

「美しい人はみな、自己管理ができている」を読みました。 この中に体重管理の勧めとして、フルーツデトックスについて書かれています。 自己管理に必要なデトックスの方法。それは実にシンプルです。ひたすらフルーツを食べること。 胃が空っぽの時にしか食…

自分の強みを見つける

最近、仕事がつらいので、乗り越えるためにも、仕事関連の記事が多めです…。 私が仕事をしていて楽しい、充実していると感じるとき。 素敵な生き方、考え方をしている人と出会えて話を聞いているとき。 お昼ごはんを食べる暇もないほど忙しいながらも、やる…

これからの人生でやりたいことリスト

やりたいことリスト、思いつくままに書き出してみます! 美しい木々に囲まれた一軒家に住む。 子供を3人産む。 子供を自然の中でのびのび育てる。 会社員をやめる。 起業する。 心から楽しめる仕事をする。 投資する。 今の人生、変えたいのかも。

目標と計画を立てること

「美しい人はみな、自己管理ができている」を読みました。 どうしても、ついつい自分に甘くなってしまいます。 この本を読んで、少しでも自分を律することができればと思います。 自己管理生活をはじめるにあたって一番大事なことは、自分の「目標」と「目的…

理想の休日を過ごすために準備すること

休日をなんとなくダラダラと過ごしてしまわないために、私が工夫していること。 朝、起きたら、きょうやることリストをiPhoneのリマインダーアプリに書き出します。 シャワーを浴びるとか、そんな細かいところまで。 休みの日だと、そんなことまでダラダラし…

今日のつづきが未来になる

何気ない1日1日の積み重ねが、ひとつの結果につながる。 大好きなアルフィーの新曲「今日のつづきが未来になる」が発売されました! デビューから42年、きっと並々ならぬ努力があったと思いますが、そんなことをほとんど感じさせない自然体な3人。長く続く…

英語の勉強を再開

最近習慣化している夜の過ごし方があります。 ①ラジオ英会話を聞く。②スクワット&プランク。この2つを終えると、きょうも頑張ったな〜という充実感を得られます。眠たいし、きょうは休みたいと思うことはよくあるのですが、なんとか3週間ほど続けられていま…

もっと成長したい。新しく取り入れた目標管理法。

以前も記事にしましたが、手帳は、ハンディピックを使っています。 少しでも荷物を軽くしたいので、書くスペースもそれなりにあり、コンパクトなハンディピックは、久しぶりに出会ったベストな手帳。 さまざまな用途のリフィルを組み合わせて自分だけのオリ…

30日間プランク&スクワットにチャレンジ!

昨日、引き締まった体を目指したいという記事を書きました。 この目標を達成するための手助けとして、これらのアプリを導入しました。 30 Day Squat Challenge FREEJozic Productions Pty Ltdヘルスケア/フィットネス無料 30 Day Plank Challenge FREEJozic…

引き締まった体を目指して目標設定

実家に帰省中、おうちヨガやってます。 母と一緒に毎日1時間ほどウォーキングも。 最近サボりがちだった腹筋40回、スクワット40回も再開しました。 最近太り気味>_< そして、自分の体をよく観察してみたら、脚とかほんと筋肉なくてぷよぷよしてるT^T もう…

人と比べず、自分基準で生きる

GW、実家に帰省し、のんびり過ごしています。卒園した幼稚園の前を通りがかりました。幼稚園を眺めながら、きょうは自己顕示欲がとても強かった幼少期から青春時代までの自分を振り返りました。幼稚園生のころからずっと、おとなしくてしっかりしている子っ…

仕事について考える

仕事がつらくてやめたいということがしょっちゅうあります。毎日10〜12時間働いてもやるべきことがすべて終わらない、突発的な出来事に振り回される、休日も出勤することが多い、夜勤もあり、そんなときは18時間労働…ストレス多い…こう書いてみるとブラック…

今年の目標

今年の目標を以下の4つのカテゴリーに分けて考えてみました。◾︎丁寧な暮らしをする。 1.朝ごはん、夜ごはんをきちんと作って食べる。 2.掃除機かけとトイレ掃除は毎日する。 3.イヌの散歩を毎朝する。 ◾︎スタイルをキープ。 1.毎日腹筋とスクワット10回以上…