シンプルライフ手帳

ミニマリストを目指す30代OLの日常。

エクササイズ

フルーツデトックスに挑戦

「美しい人はみな、自己管理ができている」を読みました。 この中に体重管理の勧めとして、フルーツデトックスについて書かれています。 自己管理に必要なデトックスの方法。それは実にシンプルです。ひたすらフルーツを食べること。 胃が空っぽの時にしか食…

スクワットチャレンジ失敗に終わる

30日間プランク&スクワットチャレンジ、無事終了しました!! スクワットは200回超えたあたりからかなりきつくなってきました。 プランクは3分超えたら汗が… ただ、タイトルにあるように、スクワットチャレンジ失敗。 なぜかって、なんだか前ももが太…

ヨガマットを新調。最高にクールな黒!

ホットヨガ用のヨガマットを新しく購入しました! LAVAのマット、ラグ、ケースの3点セットで、トータル5000円! お得! 黒を選んでみました。 ラグは青。 ケースに入れるとこんな感じです。 これまでヨガマットの上にバスタオルを敷いていたのですが、バスタ…

30日間チャレンジ スクワット&プランク続いています。

5月4日から始めた30日間スクワット&プランク、なんとか頑張って続いています。 結構キツくなってきました! しんどい…。 特にプランクは、肩のあたりがだんだんダルくなってきてつらいです! 4日に1回休めるのがうれしいところですね。 最近、おしり…

30日間プランク&スクワットにチャレンジ!

昨日、引き締まった体を目指したいという記事を書きました。 この目標を達成するための手助けとして、これらのアプリを導入しました。 30 Day Squat Challenge FREEJozic Productions Pty Ltdヘルスケア/フィットネス無料 30 Day Plank Challenge FREEJozic…

引き締まった体を目指して目標設定

実家に帰省中、おうちヨガやってます。 母と一緒に毎日1時間ほどウォーキングも。 最近サボりがちだった腹筋40回、スクワット40回も再開しました。 最近太り気味>_< そして、自分の体をよく観察してみたら、脚とかほんと筋肉なくてぷよぷよしてるT^T もう…